Vytvořte si svou odpočinkovou zónu doma i na pracovišti

Umění odpočinku je jednou ze základních složek šťastného života, pracovní výkonnosti i duševního zdraví, a proto by ani u vás nemělo chybět speciální místo určené k lenošení či příležitostnému spánku, ať už je řeč o domově nebo o pracovišti. Pojďme se proto podívat na to, kde a jak si ho můžeme vytvořit a jaké výhody nám přináší.

Foto: Pixabay

Oáza klidu v kanceláři

Odpočinkovou zónu často najdeme doma v obývacím pokoji, ale hodit se může i do pracovny, kanceláře nebo sdílené společenské místnosti. Odpočinek má totiž své místo nejen doma, ale i na pracovišti. Příležitostné pauzy na šálek čaje nebo slovíčko s kolegy jsou totiž přes svou zdánlivou zanedbatelnost nezbytné. Pomáhají nám načerpat nové síly a zregenerovat se, takže ve výsledku pozitivně ovlivňují naši výkonnost a elán.

Podle techniky Pomodoro, za níž stojí Francesco Cirillo, bychom si pro co nejlepší výkon měli od práce krátce odpočinout dokonce každých 25 minut. V takové chvíli je dobré změnit pozici, trochu si zacvičit, anebo se v ideálním případě na několik minut natáhnout a vypnout. A proto se hodí mít se kam usadit nebo si rovnou lehnout.

A co když na vás přijde dřímota? Tajným trikem mnoha úspěšných osobností je několikaminutový spánek v druhé polovině dne. Správně by měl tento regenerační "šlofíček" přijít až v odpoledních hodinách a ne hned po obědě, i když plný žaludek k tomu často svádí. Doba jeho trvání by neměla přesáhnout půl hodiny, jinak bude mít opačný efekt a zbytek dne pravděpodobně strávíte v malátném, rozespalém stavu. Ne nadarmo se říká "dát si dvacet". Dvacet minut spánku na kancelářním kanapi je totiž to pravé pro váš mozek i tělo.

Pohovka od slova pohovět si

Skvělým řešením do kanceláře i do domácnosti by mohla být rozkládací pohovka. Ta s sebou nese mnoho výhod, jedná se totiž o takové sofa dvou tváří. Na jednu stranu může sloužit jako nenápadný pelíšek, kam lze utéct s knihou a šálkem a poctivě lenošit. Na druhou stranu může měnit svůj tvar a velikost, a tak v případě nutnosti dočasně nahradit chybějící lůžko.

Nějaké to pohodlné sofa bývá častou součástí našich domovů. Tento oblíbený kus nábytku lze v češtině nazvat mnoha různými způsoby, například pohovka, sedačka, lenoška... Každé pojmenování s sebou nese určitá specifika a vžitou představu, jak asi vypadá. Zároveň nás tato slova odkazují na jediné, a to chvíli odpočinku, kdy si sedneme, pohovíme, zalenošíme. Dokonce i cizí slovo gauč, které se k nám dostalo z angličtiny, pochází z francouzského "položit (se), lehnout si".

Vybírejte s rozmyslem

Na trhu lze najít nepřeberné množství nábytku, který slouží k odpočinku. Pokud uvažujeme o jeho koupi, je důležité si ujasnit, jaké možnosti jsou k mání a která z nich bude ideální pro váš případ. V tom vám mohou pomoct následující otázky:

• Jak velký prostor máte k dispozici?
• Hledáte konkrétní tvar a rozměr, který se podřídí ostatnímu nábytku a jeho rozvržení, nebo se naopak okolí podřídí pohovce?
• Máte v plánu vytvořit jen takový malý odpočinkový kout, nebo bude vaše nová pohovka dominantou místnosti?
• Kdo ji bude primárně využívat - půjde o vás, vaše děti nebo vaše hosty?
• Chcete, aby sloužila i k občasnému přespávání?
• A co je pro vás nejdůležitější? Její pohodlí, praktické využití nebo elegantní vzhled?

S vyrovnaností nejdál dojdeš

Rovnováha je důležitým faktorem ve hře, a to nejen mezi prací a odpočinkem, ale i co se týče rozvržení nábytku v prostoru. Aby místnost nepůsobila přehlceně, je dobré vzít v úvahu různá osvědčená pravidla zařizování interiérů. Už jste někdy slyšeli o feng shui? Jedná se o staré čínské učení, které radí, jak si zařídit místo, kde bydlíme, pracujeme nebo trávíme volný čas, tak aby co nejlépe plnilo svou funkci a zároveň bylo v souladu s naší energií. Zamyslet se nad těmito pravidly dává smysl zejména pro zónu odpočinku.

A teď už se pojďme dát do díla. Jen si pak nezapomeňme dopřát svých zasloužených "dvacet"...

Poslat článek na e-mail

E-mail přijemce:	Váš e-mail:

Komentáře

Přidej komentář

Jméno:

Text: Napsáno znaků

Diskusní příspěvky vyjadřují názor jejich pisatelů a provozovatel tohoto portálu za ně nenese zodpovědnost

Odpověď na otázku z obrázku: